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Dein persönlicher Sleep Score
in 2 Minuten, bevor du das
nächste Schlafprodukt kaufst
Mit dieser Checkliste kannst du deinen Schlaf anhand von 10 Maßnahmen und 3 Fragen am Morgen verbessern. Du schärfst dein Bewusstsein für dein eigenes Schlafverhalten und erkennst, welcher Hebel bei dir am meisten bewirken kann. So baust du Schritt für Schritt Routinen auf, die dich abends besser zur Ruhe kommen lassen und morgens erholter starten. Entwickelt von Michael Sulzmann, 15 Jahre Reha- und Performance-Coach im Profifußball.
Die 10 Ja/Nein-Fragen zeigen dir, wo du ansetzt, statt auf gut Glück Produkte zu testen.
Die 3 Morgenfragen zeigen dir, wie dein Tag startet, für mehr Klarheit in Meetings und Entscheidungen.
Die 10 Stellschrauben von festem Rhythmus bis Schlafzimmertemperatur helfen dir, deine Abende bewusst zu gestalten.
Bekannt aus
15 Jahre Profisport, unter anderem FC Zürich, TSV 1860 München, 1. FC Kaiserslautern.
Eigener YouTube-Kanal von Michael Sulzmann.
Für wen ist der Selbsttest?
Führungskräfte ab 40
Unternehmer und Manager
Performer mit Schlafschwierigkeiten
Ohne Zeit mit weiteren Produkten und Standardtipps zu verschwenden.
Der Selbsttest bringt dir nichts, wenn du die Fragen nicht ehrlich beantwortest.
Drei Gründe, die Checkliste jetzt herunterzuladen:
Sleep-Score in 2 Minuten
Du beantwortest 10 Ja/Nein-Fragen und hältst dein Ergebnis sofort in Händen. Kein langes Auswerten, kein Vorwissen nötig.
Wissen, wo du ansetzt
Statt raten zu müssen, siehst du auf einen Blick, welche Stellschraube bei dir gerade den meisten Hebel hat.
Drei Morgenfragen als Gradmesser
Sie zeigen dir, wie erholt dein Tag startet, und geben dir einen klaren Anker für Meetings und Entscheidungen.
Was in der Checkliste steckt
Die Sleep-Score-Checkliste mit 10 Ja/Nein-Fragen
Zehn kurze Fragen, die du ehrlich für dich beantwortest. Am Ende steht dein persönlicher Sleep-Score.
Die 3 Morgenfragen
Drei Fragen am Morgen, die dir zeigen, wie erholt du in den Tag startest und wo du nachjustieren kannst.
Meine Geschichte
Wie ich nach über 10 Jahren Schlafbeschwerden einen Weg gefunden habe, Schlaf als Leistungsgrundlage aufzubauen.
Dein Gastgeber
Michael Sulzmann
15 Jahre lang arbeitete ich als Reha- und Performance-Coach im Profifußball, unter anderem beim FC Zürich, TSV 1860 München und 1. FC Kaiserslautern. 2009 erhielt ich den Stiftung-Schmieder-Preis. Über 10 Jahre hatte ich selbst Schlafbeschwerden, bevor ich mit der Sleep-4-Peak Methode einen Weg gefunden habe, Schlaf als Leistungsgrundlage gezielt aufzubauen. Heute begleite ich Führungskräfte und Unternehmer, die nicht mit Standardtipps arbeiten wollen, sondern mit Klarheit.
Stimmen
Die Begleitung hat mir geholfen, meine Abende bewusster zu gestalten und morgens klarer zu sein.
Top Anleitung für meine Schlafroutinen. Danke.
Lade dir jetzt kostenlos die Sleep-Score-Checkliste herunter
2 Minuten genügen, um zu sehen, wo du ansetzt und wie du deine Schlafroutine aufbaust.